الشمس مصدر فيتامين د

Jul 31, 2021 · عند تعريض الجلد العاري للشمس يمكن للجسم أن يصنع فيتامين د من الأشعة فوق البنفسجية، على الرغم من أن أشعة الشمس مصدر ممتاز للفيتامين، إلا أنه من الضروري تجنب أشعة الشمس الحارة في منتصف النهار . إليك قائمة باهم مصادر فيتامين د في الغذاء: الكبدة البقري: إن الكبدة البقري مصدر هام للبروتين والأحماض الأمينية كذلك تحتوي على كمية لا بأس بها من فيتامين د إذ تحتوي 85 جرام من الكبدة على 42 وحدة

2022-12-04
    ن الآخرين يشعرون بالنقص أو الدونية
  1. مصادر فيتامين د